在热浪滚滚的夏日去游泳，是市民消暑的一大选择。昨日，华西城市读本记者也在泸州高中游泳池现场看到，前来扎堆游泳的市民络绎不绝。而游泳过程中有哪些注意事项，是每个游泳爱好者关心的话题，为此，记者采访了具有三十多年游泳教学经验的国家一级社会指导员、救生员王丛。

　　事前准备 最好佩戴游泳眼镜

　　“要做到文明游泳”，王从说，伴随高温天气，到游泳馆游泳的市民越来越多，而文明游泳是每个游泳爱好者都应做好的义务。为自己准备一套合适的泳衣、游泳时戴好游泳帽都是文明游泳的体现。此外，为了保护好自己的眼睛，王从还建议，在游泳过程中，最好佩戴好专业的游泳眼镜。

　　下水之前 要做好充分的热身

　　在下水游泳前，为了让身体更好的适应水下的情况，王老师分享了自己总结来的三部曲：即弯弯腰、踢踢腿、蹦蹦跳，以此做好泳前热身运动，王从说，在游泳过程中大家经常遇到的“腿抽筋”等情况，其实就是由于活动前准备工作不足而造成的。

　　“此外，在下水前，还要充分了解水域情况”，充分了解哪些地方是深水区、哪些地方是浅水区，是自我保护意识的一种体现，特别是一些喜欢在户外游泳的爱好者更应注意，以避免遇上急流、浅滩、淤泥等情况，王从建议，如果是户外游泳，最好结伴而行。

     出现意外 不要盲目进行施救

　　在游泳过程中，王从提醒说，最好不要选择高位跳水，特别是未经过训练的的游泳爱好者，高位跳水，容易造成身体遭受撞击等意外情况的发生。

　　而如果碰巧遇到意外情况，王还特别提醒“不要盲目施救”，“生活中，一些游泳者在发生游泳意外时，因施救不当，造成施救者连带发生意外情况的连连发生。”如果碰巧遇到意外情况发生，要采取呼救、竹竿、救生器材等施救，避免因施救不当，而造成二次意外发生。 华西城市读本记者 李娟 摄影报道